5 Surprisingly Healthy Fruits and Veggies You Aren't Eating

1. Purple potatoes (xtau name Melayu die ape)

Membantu menurunkan tekanan darah. (Xmacam ubi kentang biase tu)

2. Laici

Menurut Journal of Nutrition, laici adalah the second-highest level of heart-healthy polyphenols daripada 24 bijik buahan y di test (Juara dimenangi oleh stroberi). Laici ade antioksidan yang sangat kuat yang boleh prevent sel-sel breast cancer daripada membentuk (Sichuan University).

3.Jambu Batu

5 kali lagi banyak Vitamin C dari oren. Ade lycopene, yang boleh prevent heart disease.

4. Bok Choy

Kandungan Vitamin A 10 kali lagi banyak dari yang normal sepatutnye amik (lagi elok). Ade antioksidan yang boleh reduce risiko untuk kena bermacam2 jenis kanser.

5. Pear aka buah lai

Sebijik pear boleh bagi kite separuh daripada daily recommended amount of fibre. Fibre, membantu rendahkan paras kolestrol dan tekanan darah.

Source : Yahoo